Sokchearta
Thérapeute psycho-corporelle à Paris 10 et Paris 5
Sokchearta

Voyagez à travers votre essence

Thérapeute psycho-corporelle à Paris 10 et Paris 5

Sophrologie, développement personnel, relaxation, énergétique

Reboostez votre énergie

Vous observez…

  • Fatigues, surmenage, journées longues et insurmontables
  • Stress, états anxieux, burnout
  • Recours à des dérivatifs, excitations
  • Tensions physiques et musculaires
  • Connexion permanente au travail
  • Difficultés de délégation
  • Insomnies, troubles du sommeil
  • Peu présent pour mes proches
  • Premiers symptômes du burnout

Transformez

Prenez rendez-vous avec vous et prenez soin de vous

Prenez rendez-vous avec vous lors d’une séance individuelle et apprenez à ralentir, à prendre soin de vous, à écouter votre corps pour retrouver l’équilibre et prévenir le burnout. A travers des techniques simples de sophrologie et de relaxation dynamique, ponctuez vos pauses dans la journée d’exercices clef en main pour retrouver de la force, de l’enthousiasme et de l’énergie et préservez votre santé.

 

Des techniques simples et adaptées à pratiquer tout au long de la journée

Le temps d’une séance, je vous proposerai différents exercices simples, faciles à pratiquer tout au long de la journée (30 secondes à 2mn) qui permettent de libérer les tensions physiques accumulées dans votre corps à cause du stress, de tensions entre vos collègues, de votre charge de travail…

 

Libérez votre parole autour d’une écoute bienveillante

Dans un premier temps, vous déposez librement votre parole, votre stress, vos angoisses et vos maux, dans une écoute bienveillante et sans jugement. Après avoir exploré vos humeurs, vos difficultés, votre état d’esprit, vos souffrances, je vous accompagnerai dans une meilleure compréhension des facteurs de stress qui nuisent à votre équilibre et impactent votre vie y compris dans ses sphères personnelles.

Apprenez à  vous déconnecter du travail, rééquilibrez harmonieusement et profondément votre vie

et retrouvez du plaisir au travail, en famille, avec vos amis, dans vos loisirs.

 

Retrouvez sérénité au travail

Vous observez…

  • Besoin de bienveillance, d’écoute et de soutien au travail
  • Manque de reconnaissance au travail
  • Surcharge de travail
  • Désaccords, tensions dans les équipes
  • Harcèlement, violences

 

  • Réorganisation de la structure, des départements/services
  • Objectifs irréalistes et inadéquats
  • Manque de temps, délais courts
  • Absence de latitude décisionnelle
  • Absorption de la charge de travail dû à un sous-effectif, postes vacants

Transformez

Redéfinissez votre positionnement et lâchez prise

Oui nous passons 80% de notre temps au travail, autant y partager du respect, de la joie et de la sérénité. Entre les délais courts, les exigences de l’organisation, de votre manager, des bailleurs, les flous dans les chaînes de communication et décisionnelles, les frustrations de chacun-e, prenez du recul pour mieux vous exprimer en toutes circonstances et sereinement et apprenez à mieux gérer la pression et les pics d’activité.  Prenez de la distance et discernez ce qui est important et urgent. Retrouvez votre place au travail, à votre poste en tant qu’individu. Restez flexible et serein-e en toutes circonstances.

 

Des outils adaptés à votre rythme et un plan d'action personnalisé

Un accompagnement en séances individuelles vous permettra de redéfinir votre positionnement dans votre organisation, votre équipe et aussi vos capacités et limites à travers des techniques telles que l’analyse transactionnelle, les jeux de rôle, l’amphithéâtre psychologique... Redéfinir mais aussi les communiquer sans surcharge émotionnelle afin d'être entendu-e, prise-e en compte et valorisé-e grâce aux techniques de visualisation propres à la sophrologie, la pensée positive...

 

Libérez votre parole autour d’une écoute bienveillante

Dans un premier temps, vous déposez librement votre parole, votre stress, vos angoisses et vos maux, dans une écoute bienveillante et sans jugement. Après avoir exploré vos humeurs, vos difficultés, votre état d’esprit, vos souffrances, je vous accompagnerai dans une meilleure compréhension des facteurs de stress qui nuisent à votre équilibre et impactent votre vie y compris dans ses sphères personnelles.


Adoptez un comportement positif et serein pour un réel bien-être au travail, rééquilibrez harmonieusement et profondément votre vie et retrouvez du plaisir au travail, en famille, avec vos amis, dans vos loisirs.

Elevez votre confiance en vous et préservez vos valeurs et motivations

Vous observez…

  • Manque de confiance en soi, perte estime de soi
  • Perte de motivation
  • Manque de recul, de distance
  • Madame, Monsieur OUI
  • Trop de challenge, trop de pression

 

  • Perte de sens, désillusions
  • Valeurs personnelles en crise
  • Baisse du temps passé dans les tâches prôpres au coeur du métier
  • Envie de changements

Transformez

Affirmez-vous et prenez conscience de votre valeur

Le quotidien et l’évolution de votre secteur d'activité vous détournent de ce que vous étiez venu chercher, le contact humain, la défense de vos idéaux…Prenez du recul et retrouvez votre place au travail, à votre poste ; votre place au sein de votre foyer, de votre famille. Cultivez vos atouts, vos qualités ; reconnaissez vos limites pour une meilleure acceptation de soi et des autres. Reconnectez-vous à vos valeurs, vos engagements pour retrouver un équilibre au travail et du sens dans votre vie.

 

Des outils adaptés à votre rythme et un plan d'action personnalisé

Lors de nos séances individuelles et à travers des outils de thérapies brèves telles que par exemple l’analyse transactionnelle, l’amphithéâtre psychologique, la pensée positive, l'enfant intérieur, l'analyse des rêves…, nous irons chercher ensemble les freins pour que vous les transformiez, les dépassez afin de laisser le meilleur de vous s’exprimer.

 

Libérez votre parole autour d’une écoute bienveillante

Dans un premier temps, vous déposez librement votre parole, votre stress, vos questionnements et vos maux, dans une écoute bienveillante et sans jugement. Après avoir exploré vos humeurs, vos difficultés, votre état d’esprit, vos souffrances, vos rêves, je vous accompagnerai dans une meilleure compréhension de vos croyances limitantes qui nuisent à votre équilibre et impactent votre vie.

 

Prenez le courage de vivre le changement pour un nouveau poste, un nouveau lieu de vie, une reconversion professionnelle…

Retrouvez la quintessence de votre vie à travers votre essence.

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