Sokchearta
Thérapeute psycho-corporelle, Paris 11 et Aix-en-Provence
Sokchearta

Voyage à travers ton essence

Thérapeute psycho-corporelle, Paris 11 et Aix-en-Provence

Burn-out

Tendre vers l’équilibre vie pro/perso pour un mieux-être

24 Jan 2022

Descendre la pression dans la course du bien-être
Oui tu lis bien bien, je te parle de mieux-être ; car avant d’aller bien, la 1ère étape c’est d’aller mieux..Cette nuance ou ce 1er pas a son impo...

Enjeux du modèle hybride au travail et bien-être

02 Oct 2021

Etat des lieux de la santé mentale au travail
Le modèle hybride est là ; 87% des salariés·es et dirigeants·es d’entreprise estiment ne plus pouvoir s’en passer (étude menée par Multiburo), citant ...

Ecouter ce qui se passe en moi

05 Mai 2021

Burn-out, brown-out, bore-out…3 termes qui ne sont plus tabous aujourd’hui et qui nous rappelle que malgré les courants de pensée positive et de bonheur/happiness au travail, les souffrances dûes a...

Prendre soin de soi

05 Mai 2021

Ca va ? Oui et toi, ça va oui !
 
Une amie hollandaise vivant en France depuis 6 mois m’interpellait un jour. Vous les français, vous dites « Bonjour, comment ça va » mais vous n’écoutez pas la rép...

Pour déconnecter, revenez à ce qui essentiel pour vous

05 Avr 2021

Dr Alain GOUAZE et sa fabuleuse histoire du vase de sa vie, vous connaissez ?
 
En cours magistral de gestion du temps, un professeur de médecine propose à ses étudiants de remplir un vase de gros ...

Défi « Je joue aux 3 temps de la déconnexion »

05 Avr 2021

Pour vous accompagner dans ce défi, je vous propose quelques exercices pour chaque temps !
Le défi « matin »
La respiration abdominale
Si je décide de jouer ce défi à travers la respiration, le caf...

Pourquoi je n’arrive pas à déconnecter ?

05 Avr 2021

Vie perso/vie pro, où en suis-je ?
« Hey regarde comme les couleurs sont belles ce soir ! Ça fait du bien de finir tôt, on se fait un petit apéro pour se détendre.
- Attends, non j’ai une urgence b...

Derrière mon engagement - se prémunir du burn-out et du brown-out

04 Jan 2021

Comprendre derrière l’engagement ma souffrance
Quand on s’engage dans l’action sociale, l’économie sociale et solidaire, l’éducation, l’humanitaire…tous ces secteurs où l’humain et l’humanité sont...

Humanitaires : un nouveau partenariat pour des valeurs communes

04 Jan 2021

Quels sens dans l’action humanitaire ?
Etre humanitaire, non, je dirais travailler dans l’humanitaire n’est pas sans souffrance ou désillusions. Je me souviens encore de ces moments où gênée je me ...

Lève tôt ou couche tard ?

01 Déc 2020

Difficile avec le rythme de nos sociétés de déterminer réellement quel est notre rythme le plus adapté? Et pourtant, le comprendre permet de réadapter ses journées en fonction de ses capacités et d...

Le cycle du sommeil ou comment se réconcilier avec Morphée ?

01 Déc 2020

Le sommeil est un élément essentiel, indispensable dans la survie de l’être humain. Contrairement aux idées reçues, nous ne sommes pas figés dans une immobilité et dormir est loin d’être une perte...

Coup de mou, stress, baisse de moral saisonnier…Novembre 2020, un mal-être généralisé ?

03 Nov 2020

Comme un air de déjà vu, nous voici de nouveau amenés à modifier et adapter nos modes de vie. Consommer des biens essentiels, revenir à l’essentiel et travailler. Les qualités attendues  des salar...

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